秋季养生不得不说的秘密
2015年10月10日
秋风阵阵，落叶纷飞，二十四个节气中的寒露已于昨日悄悄来临。进入寒露以后，天气渐凉，气温下降的速度加快。那么问题来了，寒露时节我们应该如何养生呢？请您往下看！
1 保 暖
随着夜间凉意的渐渐加深，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将厚棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。俗话说：寒从脚下起。对于耐寒力差的人，寒露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。
2饮 食
寒露节令养生要适寒温，饮食要全面调理，针对性地加强营养，预防疾病。注重食疗，用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒；用荔枝预防口腔炎、胃炎引起的口臭症；红萝卜煮粥预防头晕等。苦瓜、芦笋、马齿苋等防癌抗癌作用，宜多食。
3 锻 炼
秋季一定要适当地进行锻炼，但在运动的同时一定要做到“六防”：
A防秋寒，要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。
B防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
C防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西。
D防乱补，比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。
E防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。
F防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。
寒露来临，秋冻天气袭来。但秋冻天气也是进补好时节，或药膳或膏方，但每个人的体质、健康状况都不一样，大家还是需要根据实际情况来养生，如果您不知道如何才是适合自己的养生方法，不妨到不老山庄来，不老山庄会一对一地为您制定您的专属养生方案，为您提供最合理、最适合您的养生方法。
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